Healthy Kids Under 5

We have curated educational, fact-based nutrition and exercise resources to help you answer your most common questions about raising healthy kids. Our information is provided in pdf format, in both English and Spanish.

Hemos seleccionado recursos educativos basados ​​en datos sobre nutrición y ejercicio para ayudarlo a responder sus preguntas más comunes sobre la crianza de niños saludables. Nuestra información se proporciona en formato pdf, tanto en Inglés como en Español.

Frequently Asked Questions About Food and Nutrition

How much milk should my child drink?
  • Infants younger than 12 months should not drink milk
  • Children 12-24 months: 2-3 cups of plain whole milk
  • Children 2-3 years old: 2-3 cups of low-fat milk
  • Children 4-5 years old: 2.5 cups of low-fat milk
How much 100% juice should my child drink?
  • Infants younger than 12 months should not drink juice
  • Children 1-3 years old: no more than ½ cup (4 ounces) of 100% juice per day
  • Children 4-5 years old: no more than ¾ cup (6 ounces) of 100% juice per day
Why does my child refuse to eat at mealtime?

They might not be hungry! Did they fill up on snacks before the meal? Try to serve meals and snacks on a schedule with enough time in between each!

How many times does a child have to try a new food before they like it?

Children may need to try a new food 15-20 times before they like it. 

¿Cuánta leche debe beber mi hijo?
  • Los bebés menores de 12 meses no deben beber leche
  • Niños de 12 a 24 meses: 2-3 tazas de leche entera natural
  • Niños de 2 a 3 años: 2 a 3 tazas de leche baja en grasa
  • Niños de 4 a 5 años: 2.5 tazas de leche baja en grasa
¿Cuánto jugo 100% natural debe beber mi hijo?
  • Los bebés menores de 12 meses no deben beber jugo.
  • Niños de 1 a 3 años: no más de ½ taza (4 onzas) de jugo 100% natural por dia
  • Niños de 4 a 5 años: no más de ¾ de taza (6 onzas) de jugo 100% natural por dia
¿Por qué mi hijo se niega a comer a la hora de comer?

¡Puede ser que no tengan hambre! ¿Se llenaron de meriendas antes de la comida? Trate de servir comidas y meriendas en un horario con suficiente tiempo entre cada uno.

¿Cuántas veces tiene que probar un niño un nuevoalimento antes de que le guste?

Es posible que los niños necesitan probar un alimento nuevo 15 a 20 veces antes de que les guste.

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